Voetoefeningen
- Introductie
- Grote teenextensie & kleine teenextensie
- Tenen spreiden en samentrekken
- Short foot exercise
- Handdoek grijpen
- Knikker grijpen
- Grote teen en kleine tenen in de grond duwen
- Voet schroevendraaier
- Hiel verhogen
- Op één been staan
- Op tenen lopen
- Weerstandsband flexie grote teen en kleine teen
- Grote teen zijwaarts bewegen
- Hopping
Bron: Onderzoeksproject STIFF, Fontys Hogescholen